Рекомендации по выбору предметов для занятий художественной гимнастики

Художественные гимнастки на тренировках и выступлениях используют пять предметов: обруч, скакалку, ленту, мяч и булавы. Они применяются для выполнения разных гимнастических элементов и упражнений, продолжительность которых составляет не более 90 секунд. Чтобы выполнить их правильно, красиво и уверенно, необходимо правильно выбрать все предметы. Полезными рекомендациями по выбору поделятся тренеры клуба художественной гимнастики «Пируэт».

Первый предмет, с которым знакомятся юные гимнастки во время тренировок – это скакалка. Стандартная толщина этого предмета составляет 0,8-1 см, а длина – 2,5-3 м. Однако она должна быть пропорциональна росту спортсменки, поэтому её необходимо подрезать с обеих сторон после покупки. На сколько именно обрезать – лучше спросить у тренера. Как правило, скакалка должна быть чуть выше подмышек, когда гимнастка стоит на ней по центру обеими ногами. Узлы обрезанной скакалки необходимо закрепить (прошить или обжечь, в зависимости от материала).

Для начинающих гимнасток лучшим выбором станет легкая и мягкая скакалка, выполненная из хлопка либо полиэстера, а для профессиональных спортсменок – плотная нейлоновая, которая отлично сохраняет свою форму во время броска и выполнения различных гимнастических элементов.

Первое, на что необходимо обратить внимание при выборе этого предмета – материал, используемый для производства. В художественной гимнастике применяются только профессиональные обручи, выполненные из прочного пластика.

Его главным преимуществом является стойкость к деформациям. За счет высокой прочности такой обруч не сгибается. Вес этого снаряда – 300 г. По цветам никаких ограничений нет. Желательно, чтобы он совпадал с общим образом художественной гимнастки во время выступления. Часто для этого используют обмотку.

Рекомендации по выбору диаметра обруча:

При выборе мяча учитывайте, что он должен быть изготовлен из резины или синтетических материалов, не уступающих ей по эластичности. Размер этого предмета зависит от возраста спортсменки. Художественным гимнасткам до 10 лет рекомендуем выбирать мячи диаметром 15 см, от 10 лет – диаметром 18,5 см и весом 400 г.

Мячи для художественной гимнастики представлены в разных цветовых решениях, поэтому их легко подбирать под общий стиль и костюм спортсменки.

В художественной гимнастике разрешены выступления только с двумя булавами. Они изготавливаются из пластика либо каучука. Пластиковые булавы проще в обращении, поскольку при падении не дают сильного отскока в сторону, но каучуковые гораздо безопаснее и подходят для выполнения даже сложных элементов.

Чтобы правильно выбрать размер булавы, рекомендуем учитывать возраст художественной гимнастки:

• от 3 до 7 лет – 36 см;
• от 8 до 11 лет – 40-41 см;
• от 11 лет – 44-45 см.

Лента для художественной гимнастики изготавливается из вискозы или сатина. Она фиксируется к специальному основанию – палочке, которая изготавливается из особого стеклопластика. Ручку (отскок) делают из каучука; карабины для крепления ленты к палочке, как правило, из металла, но бывают и тканевые.

Ленты для художественной гимнастики бывают следующих размеров: юниор – 4-4,5 м, юниор – 5 м, стандарт – 6 м. Длина палочек: юниор – 50 см, стандарт – 60 см. При первом знакомстве с лентой стоит выбрать длину не более 5 м с палочкой 50 см. Для опытной спортсменки оптимальным выбором станет лента длиной 6 м с палочкой 60 см. Перед покупкой обязательно примеряйте этот спортивный снаряд в руке. Это поможет убедиться, что он удобно и хорошо «сидит».

Лента может быть однотонной или разноцветной. Для окрашивания снаряда можно использовать анилиновые краски. Цвет основания подбирается произвольно. Желательно, что он совпадал с оттенком ленты или купальника гимнастки.

Хранить ленты следует в специальном чехле во избежание повреждений и загрязнений.

Чтобы оставаться уверенной в правильном выборе предметов для художественной гимнастики, рекомендуем проконсультироваться с тренером. В клубе «Пируэт» в Москве работают опытные тренеры – мастера спорта с профильным образованием. Они готовы подсказать, из какого материала, и какого размера должны быть снаряды именно в вашем случае.

Все занятия в школе художественной гимнастики «Пируэт» проводятся по уникальной программе. Она дает гарантированный результат без вреда для здоровья. Предметы начинают использоваться уже с первых лет обучения, поэтому даже юные художественные гимнастки клуба уверенно и ловко с ними обращаются.